Archives des Travel - Amélie Naturopathie

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Amélie Naturopathie

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amelie_naturopathie

🌿Naturopathe
🎂Créatrice culinaire
🌷Beauté holistique
Consultation/E-book ⤵️

🌸 Plan d’action globale du SOPK - Alimentati

🌸 Plan d’action globale du SOPK
- Alimentation à faible charge glycémique, riche en micro nutriments
- Gestion du stress
- Activité physique douce
- Éviter les perturbateurs endocriniens ( eau, ustensiles de cuisine, cosmétiques)
🍯 Micronutrition :
- Vitamine D, zinc, chrome, vit b, CoQ10
- + support neurobiologique
🌿 Phyto :
- Huile d’onagre (régulation de la leptinoresistance centrale)
- Extrait d’olivier, inositol, berbérine
Si aucun traitement hormonal médical :
- Klamath ( antiprolactine)
- Plantes adaptogènes (rhodiola)
- Luzerne, Actée à grappe ( anti LH) si LH/FSH > 2
- Houblon (anti-androgénique) , ortie racines (si hirsutisme)
le gattilier est à éviter !
Évidement être accompagné par son thérapeute avant toute supplémentation 🌸
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🌸 Symptômes SOPK 🌸 Après les causes, les

🌸 Symptômes SOPK 🌸
Après les causes, les symptômes :
- Une prise de poids, des envies de sucre, fatigue après les repas, aménorrhée lié souvent à la résistance à l’insuline
⁠
- Stress, problèmes digestifs, anxiété⁠ ( dominance oestrogénique )
⁠
- Peau grasse, acné, chute de cheveux (dominance de la testostérone)
Mais aussi de la fatigue, des douleurs pelviennes, de l’apnée du sommeil, des kystes ovariens, de l’infertilité!
Prochain post les pistes et solutions 🌞
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🐚🧜‍♀️Coquillages et crustacés 🐚🧜‍♀️
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Tartine figues burrata pistaches miel👌🏻 Une

Tartine figues burrata pistaches miel👌🏻
Une bonne tartine de pain au levain, une crème généreuse de burrata à la pistache et des pistaches torréfiées au miel pour le croquant et la douceur. 🌼
/ Faites griller votre pain à la poêle avec un peu d’huile d’olive.
/ Torréfiez quelques pistaches avec du miel.
/ Mixez de la burrata avec de la crème de pistache puis étalez la préparation.
/ Rajoutez des morceaux de figues fraîches et les pistaches torréfiées.
/ Un peu de fleur de sel d’huile d’olive et bon appétit 🌞
Si besoin remplacer la burrata par du yaourt grecque ou autre crème de votre choix.
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📷 #bakdandraw

🌸SOPK🌸 Les causes possibles : - Déficit C

🌸SOPK🌸
Les causes possibles :
- Déficit Cholestérol, œstrogène et progésterone
- Hypothyroidie
- Dysfonctionnement de l’axe hypotalamo-hypophyso-surrénalien
- Excès de sécrétion de prolactine
- Excès de sécrétion d’insuline
D’autres causes également comme la pilule ou les statines.
Les symptômes dans un prochain post 🌸
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