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Amélie Naturopathie
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amelie_naturopathie

amelie_naturopathie
Muffins pommes amandes et épices d’automne 🧁 Muffins pommes amandes et épices d’automne 🧁🍂🍃🍂
Une recette légère et tellement réconfortante 🍁🍁
J’ai mis pleins d’alternatives si besoin ✨✨
50g de farine de souchet ou de châtaigne 
50g de farine de sarrasin ou de riz 
50g de poudre d’amande 
2 cas de miel ou sucre de coco ou sirop d’érable 
1 cac de bicarbonate de soude et un peu de jus de citron ( ou un sachet de levure chimique)
1 poire ou une pomme en morceaux
2 œufs ( on peut les remplacer par 100g de compote de pommes ou une banane bien mûre)
100g de compote de pommes ou une banane écrasée 
50ml de lait d’amande 
Des amandes concassées
Autant d’épices que vous le souhaitez ( j’ai mis une cuillère à café d’épices à pain d’épices.
Mélangez le tout, au four 20 minutes à 180 degrés ✨✨🧁
Dégustez avec un bon chocolat chaud même si ici à Bordeaux on pourrait encore manger des glaces 😅
#naturopathie #muffins #recettehealthy #automne #automnevibes #sante #bienetre #wellness #fruits #saison #local #bio #sansgluten #sanslactose #paleo #aip #fodmap #dysbiose #sii #colopathiefonctionnelle #intestinirritable
Cheveux au naturel ✨✨ On m’a posé beaucoup Cheveux au naturel ✨✨
On m’a posé beaucoup de questions, surtout en consultation pour savoir comment j’avais de si beaux cheveux ☺️
Premièrement, et c’est clairement le point le plus important que peu de personnes ne prennent en compte, c’est l’ADN.
On ne peut changer notre nature de cheveux.
On pourra acheter et suivre tous les conseils que l’on veux. On a un type de cheveux qui ne changera pas. Je trouve que c’est plus honnête de le dire plutôt que de vendre des produits miracles.
Évidemment notre alimentation, le soin apporté à nos cheveux et les produits utilisés peuvent faire une différence mais dans une certaine limite.
Donc la premier chose à faire est d’accepter son type de cheveux.
Pour info je suis de constitution neuro-arthritique mais j’ai les cheveux de Sissi 🥰 très épais, longs, bouclés, brillants, même si je mange mal, que je suis carencée, que je ne fais rien comme soin, mes cheveux restent les mêmes. ( évidement je n’ai jamais fait de coloration c’est 100% naturel) 
C’est la génétique et on ne peut la changer.
Sachez que c’est aussi très fatiguant d’avoir autant de cheveux, cela prend beaucoup d’énergie, pèse sur les cervicales….( si cela peut vous consoler 🥰)
Voici quelques conseils au niveau alimentation :
( après avoir vérifié vos éventuelles carences, maladies …)
- Des protéines tous les jours 
- Fer, sélénium et zinc  : contre la chute de cheveux
- Vitamine C : absorption du fer 
- Vitamine A : pour le sébum 
- Vitamines B contre la chute et la résistance 
- Omega- 3 : Pour l’hydratation 
- Vitamine E : protection des cheveux
Vous pouvez aussi retrouver mes articles sur le site et blog @cuurevitamins 😊
Est-ce que des exemples de soins vous intéresserait ?
Belle journée ✨✨
#naturopathie #cheveuxbouclés #cheveuxnaturels #sante #wellness #bienetre #soinscheveux #alimentation #micronutrition #complementalimentaire #holistichealth #boucles #nutrition #génétique #adn #mededinedouce
La lavande, cette plante merveilleuse qui sent bon La lavande, cette plante merveilleuse qui sent bon la Provence et qui soigne tant de maux.🌸🌺🌼
Voici quelques indications en utilisant son huile essentielle, la lavande vraie:
* Antispasmodique, elle soulage les digestions lentes ou douloureuses et stimule aussi le foie. 2 gouttes dans du miel 2 fois par jour.
* Sédative, elle permet de lutter contre la nervosité et les troubles du sommeil.
* Antalgique, elle soulage les migraines, névralgies, douleurs articulaires, rhumatismes. Dans un bain 10 gouttes avec 1 cas d’huile d’amande douce ou en application locale. Pour le sommeil à respirer au coucher également.
* Antibactérienne, cicatrisante et régénérante, elle est parfaite contre : acné, eczéma, dermatoses, psoriasis, zona mais aussi brûlures, coups de soleil, piqûres d’insectes, démangeaisons.
* Diluer sur la zone concernée dans de l’huile végétale 2 fois par jour. 
Et vous utilisez-vous cette huile essentielle ? 🌸🌸🌸
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Circulation sanguine durant l’été 🌞 1/ Ado Circulation sanguine durant l’été 🌞
1/ Adopter une alimentation très riche en antioxydants. On mange de tout (produits bruts), pas de restrictions, régimes qui ne servent qu’à stresser l’organisme.🍉🍑🍅
2/ Manger votre eau avec des fruits et légumes de saison, le concombre, la tomate, le melon, la pastèque, la courgette, etc.🍋🍒🍉
3/ Boire au moins 1,5L d’eau. 💧
4/ Limiter l’excès de sel, les sucres raffinés et les aliments transformés.
5/ Ne pas oublier les protéines même s’il fait très chaud : poissons riches en oméga 3, viandes, œufs, quinoa et sarrasin. Et évitez tout ce qui va faire ballonner type légumineuses, excès de fibres…
6/ Pratiquer une activité physique douce : nage, marche…🏊‍♂️🌊
7/ Pratiquer quotidiennement le brossage à sec.
8/ Prenez des douches froides: jambes de bas en haut.
9/ Surélever aussi souvent que possible vos jambes et éviter les vêtements serrés, talons…
10/ On évite l’alcool et on diminue le café, thé et autres excitants. ☕️
11/ Pensez aux plantes veinotoniques, telles que le marronnier d’Inde, la vigne rouge, l’hamamélis, le mélilot qui agit également sur la circulation lymphatique.🌱
12/ Masser vos jambes avec une huile végétale de calophylle et du cèdre de l’atlas en huile essentielle.
Bel été 🍧🍹🍦
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La santé dans l’assiette mais surtout dans le p La santé dans l’assiette mais surtout dans le plaisir et le lâcher prise 🌊
Manger « healthy » soit disant bon pour la santé alors qu’en réalité se nourrir exclusivement de fruits, légumes et céréales ne nourrit pas et accentue à chaque fois les pathologies digestives.
Trop de fibres, de légumineuses d’oléagineux, d’antinutriments n’est absolument pas adapté physiologiquement.
Je reçois beaucoup, ainsi que mes collègues naturopathes, des personnes en errance autour de l’alimentation et de la « mode végétale ».
Faux poulets industriels, soja à outrance tout devient faux, transformé, non physiologique, non brut donc non assimilé par l’organisme et toxique pour le corps.
Consommer du vrai, du brut c’est la base.🥥🍉🍑🥑🌊
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