La thyroïde est une glande située à la base de la gorge.
Elle fait partie du système endocrinien qui comprend toutes les glandes qui sécrètent des hormones : l’hypothalamus, l’hypophyse et l’épiphyse, la thyroïde et les parathyroïdes, le thymus, le pancréas, les glandes surrénales, les testicules et les ovaires.
La thyroïde est absolument essentielle à la croissance, au développement des tissus musculaires, cérébraux, à la production d’énergie et à la régulation du métabolisme.
Causes de l’hypothyroïdie
Il existe plusieurs causes de ce dérèglement hormonal:
- origine auto-immune : avec la maladie de Hashimoto
- issue d’une résistance aux hormones thyroïdiennes,
- issue d’un déficit de conversion de T4 en T3 libre.
- Les carences nutritionnelles : iode, fer, sélénium, zinc, cuivre, vitamine D, B12, E, A., L tyrosine.
- le stress
- L’excès d’oestrogènes et les bouleversements hormonaux : perturbateurs endocriniens, la grossesse, la ménopause pilule.
- une permébilité intestinale
- virus de lyme, epstein. barr
Quelles sont les symptômes de l’hypothyroïdie ?
- Mauvaise régulation de la température corporelle
- Mauvaise circulation : extrémités froides, frilosité
- Prise de poids et rétention d’eau
- Perte d’appétit
- Fatigue
- Cycles menstruels irréguliers
- Pertes de mémoire
- Dépression
- Tension basse
- Constipation et lourdeurs digestives
- Crampes
- Un système immunitaire faible
- Fibromyalgie
- Hausse du cholestérol et des triglycérides
- Glaucome et cataracte
Analyses
- Doser la TSH / T4 et T3 libres.
- Doser la vitamine D et la ferritine
- Faire un bilan nutritionnel complet
Solutions
L’alimentation hypotoxique
- fruits et légumes bio
- oméga 3
- noix ( surtout les noix du brésil)
- poissons et fruits de mers
- viande et oeufs bio
- algues
- légumineuses
Eviter :
- produits laitiers
- gluten
Les excitants :
- alcool
- café
- tabac
- sucres
- Les crucifères crues (cresson, chou, brocoli, navet, rutabaga, radis, feuilles de moutarde, raifort), car ils ralentissent la fonction thyroïdienne;
Soutenir le système digestif
- glutamine
- pro et prébiotiques
- curcuma
- réglisse
- mélisse
- bourgeons de noyer
- pollen de ciste
- propolis
- chlorophylle
Détoxifier et soutenir le foie
- desmodium
- chardon-marie
- artichaut
- radis noir
Gérer son stress
- gi-gong
- tai-chi
- yoga
- méditation
- sophrologie
- La cohérence cardiaque
- l’hydrologie ( hammam, sauna, thalasso, bains chauds…)
L’activité physique ( yoga, marche, natation … )
Supplémentation :
- Les plantes adaptogènes ( l’éleutherocoque, le schisandra ou la rhodiole) –
- La passiflore ou la valériane.
- vitamine D
- oméga 3
Fuir les perturbateurs endocriniens
- eau : filtrer son eau
- ustensiles de cuisine ( choisir sans PFC)
- gros poissons type thon très riche en mercure
- tabac
- produits ménagers
- produits cosmétiques ( choisir bio et naturels)
- pilule
