Vivre avec une dysbiose et un SIBO demande de revoir toute son hygiène de vie avec un régime strict, des compléments adéquates et un traitement de fond afin de soulager et guérir le corps.
Traitements, compléments, régimes et conseils lors d’une dysbiose et/ou d’un SIBO
L’alimentation
L’alimentation sera votre premier allié ( voir articles sur les régimes alimentaires, l’alimentation …)
https://amelienaturopathie.fr/category/les-grands-principes-de-la-naturopathie/
https://amelienaturopathie.fr/category/les-regimes-alimentaires/
Ici je ne parle même plus de gluten et de lactose, cela parait évident et va bien au delà.
La première chose si vous êtes diagnostiqué avec un SIBO sera bien entendu de respecter les conseils de votre thérapeute.
Mais d’autres conseils peuvent vous aider à gérer la douleur, le stress, la dépression, et la guérison (tout du moins partielle).
Notez que tous ces conseils sont donnés d’après mon expérience mais ne remplace en rien les conseils de votre thérapeute. Nous sommes tous différents. un plante peut très bien convenir à une personne et pas à une autre.
Pour les douleurs au ventre
Massage avec des huiles essentielles ( voir articles sur les huiles essentielles pour la digestion) ci dessous:
https://amelienaturopathie.fr/les-huiles-essentielles-pour-la-digestion/
N’hésitez pas à vous masser plusieurs fois par jour et tester quelles huiles vous réussissent plus que d’autres.
En interne :
Prenez des macérats de bourgeons ou des teintures mère.
- bourgeon de figuier
- teinture mère de mélisse
- teinture mère de réglisse
Le gel d’aloe vera en interne peut aussi vous aider ( tout le monde y réagit différement, à vous de tester)
En cas de diarrhée, charbon actif en gélules.
De la chlorophylle magnésienne en gélules, permet de détoxifier l’organisme et éviter la constipation
Contre les nausées
Le foie est épuisé et surchargé, il faut donc l’aider avec des plantes :
- en infusion : du gingembre à prendre en poudre plusieurs fois par jour dans de l’eau chaude
- du Desmodium en gélules
- du chardon-marie en teinture mère ou en gélules
Contre le stress
- yoga
- sport doux ( piscine, marche)
- méditation, qi gonq, tai chi
- cohérence cardiaque : stimule le système immunitaire et permet de créer des réactions physiologiques dans le corps intéressantes en cas de SIBO. voir lien ci dessous: https://www.coherenceinfo.com
- Ashwagandha : plante adaptogène : c’est le régulateur par excellence. Elle stimule les défenses du système immunitaire, et redonne de la vitalité et de l’énergie. Rôle contre la fatigue cérébrale, en diminuant les méfaits du stress et de la dépression. Ses vertus relaxantes et calmantes favorisent le sommeil réparateur et la relaxation.
- Griffonia : Les propriétés de la griffonia sont principalement dues au 5HTP présent à forte dose dans la graine, précurseur immédiat de la sérotonine, neurotransmetteur qui a un rôle fondamental dans la régulation de nombreuses fonctions de notre organisme : cycle veille-sommeil, anxiété, dépression, troubles de l’humeur, troubles obsessionnels compulsifs, troubles de l’alimentation, thermorégulation
Pour soulager en général
- l’acupuncture et la médecine chinoise
- l’ostéopathie
- l’étiopathie
- l’Ayurveda ( massage, plantes comme le Triphala qui aide à la digestion)
Pour booster son sytème immunitaire
- vitamine C ( en forme liposomale par exemple)
- probiotiques ( sauf SIBO)
- propolis
- gelée royale fraiche ( chez l’apiculteur)
- échinacée en teinture mère
- zinc
- de la vitamine D ( au moins 4000 UI )
- de la Quercétine : aide à contrer les effets de l’histamine et stimule le système immunitaire
- NAC (N-Acetyl Cysteine), précurseur du gluthathion, puissant antioxydant fabriqué par l’organisme.
Rappel de ce qu’est un antioxydant, et que manger afin de protéger nos cellules.
https://amelienaturopathie.fr/loxydation-cellulaire-et-comment-la-contrer/
Pour combler des carences
- de la vitamine B12
- Omega 3 ( de poisson)
- magnésium taurate
Le traitement que l’on peut vous donner
- Des antibiotiques : je vous conseille d’éviter sachant que notre flore intestinale est déjà bien perturbée.
- des antibiotiques naturelles à base de plantes : extrait de pépins de pamplemousse, bérbérine, allicine, huile d’origan et huiles essentielles.
- de la glutamine : avis mitigé pour cette protéine : à vous d’essayer si cela vous fait du bien.
- des probiotiques et aliments fermentés : tout dépend de votre flore mais en cas de SIBO on évite les probiotiques.
Si on veut booster son immunité via son microbiote intestinale il y a également les prébiotiques. Ce sont des fibres alimentaires qui servent de nourriture aux bactéries du microbiote
Elles sont dégradées en acide gras à chaine courte (AGCC) dont le butyrate, servant de carburant aux colonocytes.
Rôles :
Croissance et développement du microbiote.
Énergie et renouvellement des cellules de la muqueuse.
Renforcement de la barrière intestinale.
Où les trouver ?
Dans les fruits et légumes (artichaut, asperge, banane, oignon, figue, topinambour, blanc de poireau, oignon, ail…).
C’est une reconstruction très longue qui demande du courage, de la patience et de la persévérance puisqu’ on peut tester des dizaines de remèdes avant de trouver le bon.
A l’heure actuelle, les chercheurs s’intéressent de plus en plus au microbiote avec les transplantations fécales par exemple. Il semblerait que ce soit une piste prometteuse.
Chaque thérapeute travaille à sa manière. Le docteur Donatini par exemple travaille avec des mycélliums, champignons qui fortifient l’immunité.
Veillez surtout à contrôler une potentielle infection dus à des virus actifs. Cela peut être à l’origine du SIBO et des troubles fonctionnels.
Peu de médecins savent analyser et comprendre ce type de virus puisqu’on ne sait pas vraiment s’ils sont encore actifs dans le corps. Je prends l’exemple du virus Eptein barr, ou de celui de la varicelle. De nombreuses personnes sont contaminées sans le savoir et développent des problèmes de santé. N’hésitez donc pas à en parler avec votre naturopathe ou votre médecin ( mais je doute qu’il s’y intéresse). Un traitement homéopathique existe.
J’espère que tous ces conseils pourront vous aider à mieux comprendre le SIBO afin de parvenir à trouver le chemin de la guérison. Sachez que tous ces remèdes ne seront efficaces que si vous changez votre alimentation.
N’hésitez pas pour toute question à me laisser des commentaires, j’y répondrai avec grand plaisir.
